Kolagjeni eshte proteina strukturore kryesore e lekures dhe indit lidhor. Ajo gjendet gjithashtu ne muskuj, kartilago, kocka, thonj e floke. Kolagjeni , vepron se bashku me acidin hialuronik dhe elastinen per te hidratuar dhe mbajtur elasticitetin e tonusin e lekures.
Të gjitha indet tona lidhëse jetojnë dhe lulëzojnë falë kësaj proteine të jashtëzakonshme.
Trupi jone prodhon normalisht kolagjen duke perdorur aminoacidet nga ushqime te pasura me proteina si supa me palce kockore, peshku, mishi. Por si rezultat I procesit te plakjes, demtimit nga dielli, konsumimit te alkoolit dhe duhanit , prodhimi I tij me kalimin e viteve bie.
Konsideroni që në moshën 60-vjeçare na mbetet rreth 40% e kolagjenit total.
Ndaj ne industrine e bukurise kolagjeni apo aminoacidet perberes te tij jane shnderruar me shpejtesi ne nje fushe me interes te larte. E keshtu, ne tregun farmaceutik, gjithmone e me shume gjenden produkte te ndryshme kolagjeni, ne forme lengu, apo pluhuri me permbajtje kolagjeni nga burime te ndryshme si peshku, bagetite, derri, pula , etj.
Pjesa me e madhe e produkteve pluhur te kolagjenit ne treg, jane ne formen e hidrolizuar te kolagjenit tip I, forme e cila permban aminoacide-njesi me te vogla qe e lejon pluhurin te tretet ne uje te ftohte e te ngrohte. Kjo forme suplementi mund te shtohet ne supe, kafe, lengje e smoothie te ndryshme duke ju shtuar regjimit ushqimor ditor.
Ekspertet e shendetit jane duke kryer studime kerkimore te vazhdueshme ne lidhje me efektet si dhe perfitimet e ketyre produkteve ne organizem dhe ata listojne avantazhe ne:
- Sistemin artikular (reduktimin e dhimbjes e shenjave te osteoartritit, permiresimin e shendetit te artikulacioneve)
- Sistemin kockor (reduktimin e humbjes se mases kockore dhe shenjave te osteoporozes, permiresimin e densitetit kockor)
- Permiresimin e funksionit te traktit tretes (reduktimi I shenjave te inflamacionit) ne saje te permbajtjes se aminoacidit Glicine
- Permiresimin e shendetit te thonjve e flokeve dhe lekures
Studimet e publikuara ne gazeten internacionale te Dermatologjise, pasqyrojne se perdorimi I suplementeve te kolagjenit permireson hidratimin, elasticitetin e lekures dhe redukton rrudhat e dukshme duke tingelluar premtues ne luften kunder procesit te plakjes.
Ne keto studime , shumica e produkteve te kolagjenit te perdorur, permbajne edhe perberes te tjere si vitamina, koenzima 10, minerale, acid hialuronik etj, me nje rol te qarte te perfitimeve ne lekure e ne organizem.
Kjo tregon se zgjedhja e produktit te duhur te suplementit te kolagjenit te nutrikozmetikeve te tjere, ndihmon organizmin ne teresi per te plotesuar nevojat ditore me keto elemente.
Gjithashtu perdorimi I tyre ndihmon ne kohen e rekuperimit dhe efikasitetin e procedurave estetike qe kane per qellim stimulimin natyral te kolagjenit.
Pasi të kemi identifikuar llojin dhe origjinën e duhur, duhet të kuptojmë se sa kolagjen ju nevojitet në ditë.
Doza ditore e kolagjenit mund të variojë nga 5 deri në 20 gram, në varësi të gjendjes tuaj shëndetësore dhe qëllimit për të cilin merrni kolagjenin.
Në këtë drejtim, këshillojme gjithmonë të kontrolloni etiketën e produkteve që zgjidhni për të verifikuar që ka një sasi minimale kolagjeni në gram. Në fakt, në shumë produkte, në mesin e shumë përbërësve, sasia aktuale e kolagjenit që integrohet çdo ditë është disa miligramë në ditë, një sasi e pamjaftueshme nëse dëshironi të riparoni indet e dëmtuara.
Pra, për bukurinë e lëkurës 5 gram në ditë janë të mjaftueshme për të siguruar efektin e nevojshëm për rigjenerimin e lëkurës;
Kolagjeni me origjine detare (Marine Collagene) : përdoret kryesisht në fushën estetike dhe konsiderohet më I absorbueshem. Ai absorbohet deri në 1.5 herë më me shume nga trupi i njeriut fale peshes me te ulet molekulore të tij dhe struktures molekulare me te vogel ne krahasim me kolagjenet e tjere dhe kjo e bën atë më të tretshëm dhe të asimilueshëm nga barriera instestinale.
Perpara se te zgjidhni cili kolagjen eshte I duhuri per ju konsultohuni me mjekun tuaj.
Dr. Silvana Mishtaku
Mjeke Dermatologe-Venereologe